Fragen, die sich lohnen


Der Mensch ist ein Entwicklungstier mit dem stetigen Wollen, Orientierung zu finden für sich und seine Ziele. Die Frage nach der Machbarkeit, Erlebnisqualität und wie Erfüllung möglich wird, sind dabei unser ständiger Begleiter und unser Motor.

Auf dieser Seite findest Du Fragen, die Dich gern herausfordern und eine Möglichkeit sein wollen, bestimmte Lebensfelder tiefer zu ergründen damit Du mehr über Dich erfahren kannst.

 

Komm, mach mit und nutze Deine ganz persönliche Wachstumschance:

Wo stehst Du gerade, an diesem Punkt Deines Lebens?

Bist Du glücklich darüber, wie Du Deinen Weg bisher gegangen bist?

Was war die wichtigste Lektion?

Wer hat sie Dir erteilt?

Hast Du Dich jemals dafür bedankt?

Wo willst Du wirklich hin?

Gibt es Blockaden die Dich an der Verwirklichung hindern?

Seit wann?

Wie konkret heißen sie?

Was war der Auslöser dafür?

Was bist Du bereit zu tun um diese Hindernisse zu überwinden?

Wer oder was kann dabei hilfreich sein?

 

Menschen haben Gewalterlebnisse, die urplötzlich auftreten und das persönliche Universum zutiefst erschüttern können. Was auch immer der Auslöser sein mag: Der Tod eines geliebten Menschen, Überfall, Diebstahl, körperliche/ seelische Gewalt in Familie/ Partnerschaft, Unfall, all das führt enorme Veränderungen herbei, macht Dir Deine Verwundbarkeit deutlich. Habe den Mut, Dich diesen Erschütterungen zu stellen und zu verstehen, was Du unterstützend tun kannst um Deine Situation besser zu verarbeiten:

 

Wie hoch ist momentan Dein Leidensdruck?

Wie viel Schutz brauchst Du gerade jetzt?

Kannst Du Dir diese Sicherheit geben? Wenn nicht, wer kann sie Dir beibringen/ Dich stärken?

Was muss passieren, damit Du Dir selbst Mitgefühl, Unterstützung und Respekt gibst?

Wer bist Du geworden, wer willst Du sein?

Wie hast Du bisher Deine Prioritäten gesetzt, was war wichtig?

Aus welchen Teilen bestand Deine bisherige Welt, hat Dich das glücklich gemacht?

Wie willst Du Dein zukünftiges Arbeits-, Familien-, Freundes-, Liebesleben konkret gestalten?

Wie weit hast Du Dich von Deinen ursprünglichen Wünschen/ Ideen entfernt?

Welchen Ballast hast Du immer wieder vor Dich hergeschoben um ihn „morgen zu lösen“?

Wie viele Erschütterungen brauchst Du um handlungsfähig zu werden?

Wann setzt Du die Veränderungen um, die Du wirklich benötigst?

Wen/ was brauchst Du für diese Umsetzung?

Wie gehst Du mit Deiner Verletzlichkeit um?

Wie viel Lebenszeit hast Du noch?

 

Der Mensch ist ein Beziehungswesen, ohne die Möglichkeit uns auf jemanden beziehen zu können, zu lieben, zu teilen, wachsen zu dürfen, sterben wir. Ob Familie, Freundschaft oder Ehe, Beziehungen sind nur so echt, stabil, erfüllend und stärkend, wie es die Menschen sind, die sie gestalten. Wenn Desinteresse, Lüge, Betrug, Verleugnung oder körperliche/ seelische Gewalt zur täglichen Normalität werden, musst Du schleunigst handeln. Rette Deine Selbstachtung, Deine Würde, Deine Menschlichkeit und Gesundheit. Rette Dein Leben!! Es gibt Beratungszentren für Frauen, Frauenhäuser und Zufluchtswohnungen. Siehe auch Button Matilde e.V./ Adressen

 

Wie fühlst Du Dich in dieser Beziehung?

Wie hoch ist Dein Leidensdruck diese Beziehung zu verändern/zu verlassen?

Wird Deine Eigenständigkeit, werden Deine Wünsche und Grenzen akzeptiert und eingehalten?

Willst Du bleiben? Wenn ja, aus welchem Grund?

Wie soll Deine Beziehung weitergehen, was möchtest Du?

Wie kommunizierst Du Deine Wünsche/Bedürfnisse?

Wie reagiert Dein/e Partner/in darauf, reagiert er/sie immer auf die gleiche Weise?

Wie soll Dein Gegenüber auf Dich reagieren?

Wie war Dein/e Partner/in/Deine Beziehung am Anfang?

Hat sich Dein/e Partner/in gar nicht, ein wenig, ganz stark verändert?

So, wie sich Dein/e Partner/in heute Dir gegenüber verhält, würdest Du ihn/sie wieder wählen?

Konntest Du Dich an der Seite Deines/er Partners/ in zu dem Menschen entwickeln der Du wirklich sein willst?

Welche Auswirkungen hat das Verhalten Deines/er Partners/in auf Dich?

Bist Du stolz darauf, wer Du geworden bist?

Was ist Dein größter Verlust/Verzicht in dieser Beziehung?

Erträgst Du das noch? Wenn nein, welche Veränderung brauchst Du?

Wer/ was kann Dich dabei unterstützen?

 

Der Mensch ist ein körperliches Wunderwerk: obwohl nicht ohne „Webfehler“ dennoch in sich perfekt, hat jeder Mensch als Grundausstattung alles erhalten, um in beglückender Weise Frau, Mann bzw. welche Ausrichtung auch immer, sein zu können. Trotzdem bleibt es für viele eine lebenslange Übung, Nähe, Sinnlichkeit, Hingabe und Eros mit einem guten Selbstverständnis zu verbinden, zuzulassen und erfüllt zu leben. Ausschlag gebend dafür ist immer das eigene Körpergefühl: negativ oder positiv. Dazu kann man Fragen stellen? Aber klar!

 

Magst Du Deinen Körper so wie er ist?

Was magst Du besonders an Dir?

Was gefällt Dir nicht so gut und aus welchem Grund?

Siehst nur Du das so oder auch Dein Umfeld/ Partner/ in?

Willst Du etwas an Dir verändern?

Weil Du es willst oder weil Du sollst?

Was willst Du ändern und mit welchen Mitteln?

Was glaubst Du verbessert sich dadurch für Dich?

Was würde passieren, wenn Du so bleibst wie Du bist?

Hast Du es verdient Dich in Deiner Haut wohl zu fühlen?

Bist Du Dein eigenes Glücksgefühl wert?

Erlaubst Du es Dir selbst, wertgeschätzt zu werden?

Mit welchen Augen siehst Du Deinen/e Partner/in?

Empfindest Du ihn/sie als aufregender, attraktiver als Dich selbst?

Mit welchen Augen sieht er/sie Dich?

Glaubst Du ihm/ ihr den Satz: Ich liebe Dich genauso wie Du bist?

Was kann Dir dabei helfen Dich wohler zu fühlen, Dich anzunehmen wie Du bist?

 

Der Mensch strebt nach Schönheit. Leider ist dieses Thema für ganz viele Frauen eine massive Herausforderung. Auf der Suche nach unserer Identität und dem was wirklich zählt, müssen wir uns immer wieder mit vielen Trugbildern auseinandersetzen um den Kontakt zur eigenen Schönheit, innen wie außen, herstellen zu können und möglichst nicht wieder zu verlieren.

 

Wie stehst Du zu Dir?

Mit welchen Augen betrachtest Du Dich?

Fühlst Du Dich schön?

Was macht einen Menschen schön?

Wer hat Dich gelehrt was Schönheit ausmacht?

In welchen Momenten entsteht Schönheit für Dich?

Was/ Wen hast Du in letzter Zeit schön gefunden, egal, was andere davon halten, aus welchem Grund?

Unterscheidet sich Dein Schönheitsempfinden von dem Deiner Familie/ Freunde/ Partner?

 In welcher Weise, wie gehst Du damit um?

Was passiert, wenn Du feststellst, dass Dein Können, Dein Aussehen mit den Vorgaben anderer nicht übereinstimmt?

Was passiert, wenn Du eine ganz andere Art von Schönheit leben willst?

Wie reagiert Dein Umfeld darauf?

Was macht das dann mit Dir?

 

Der Mensch ist ein Freiheitswesen das dennoch schützende Grenzen, deren Anerkennung und Einhaltung braucht. Jede Grenzüberschreitung ist eine Verletzung Deines Persönlichkeits-rechts und dessen Unversehrtheit. Aber wie setzt Du Deine Grenzen? Mit stabilem Selbstverständnis, klar oder zögernd ängstlich? Landest Du immer wieder in für Dich unangenehmen Situationen, weil Du der Kraft Deines “Nein“ oder „Halt“ noch nicht traust?

 

Sei nicht betrübt. Mit etwas Übung kannst Du Deinen Selbstschutz deutlich verbessern, denn: Grenzen setzen und Dich selbst zu schützen, kannst Du lernen!

 

Was fällt Dir leichter: Nein zu sagen oder Ja?

Wer war bei Dir zu Hause in der Familie der Nein, wer der Ja-Sager?

Wie wurden beide Signale angenommen und eingehalten?

Gab es schon mal eine Situation in der Du klar Nein sagen konntest?

Mit oder ohne anschließendem Schuldgefühl?

Hast Du Angst vor Ausgrenzung, Schutzverlust, Liebesentzug, wenn Du Nein sagst?

Womit/ Wie kannst Du Dir Liebe, Schutz, Teilhabe geben?

Kennst Du Deine Bedürfnisse?

Wie lebst, äußerst und beschützt Du sie?

Nimmst Du Deine Wünsche selbst ernst?

Wenn Dein Gegenüber Deine Bedürfnisse ignoriert, wie gehst Du anschließend mit Dir selbst um?

Wie unterstützt Du Deine Interessen?

Womit boykottierst Du Dich?

Was brauchst Du, um Unterstützung annehmen zu können?

Was muss passieren, um Dir laut und deutlich Gehör zu verschaffen?

Kannst Du Dir vorstellen, dass es auch Spaß macht, Deine Wünsche durchzusetzen?

Wer ist der Kapitän in Deinem Leben?

Hast Du es verdient glücklich zu sein?

Wer ist die einzige Instanz die Dir erlauben kann ein erfülltes und positives Leben zu führen?

Welche 3 Dinge sollen sich ab jetzt innerhalb eines Jahres für Dich grundlegend verändern?

 

Der Mensch ist ein Feuerwesen. Dieses Feuer ist überlebenswichtig und verdient sowohl Wertschätzung als auch eine stabile, zuverlässige Selbstkontrolle. Ohne Emotionen wie Zorn, Empörung, Wut wären zum Beispiel Engagement, Verteidigung, Erneuerung, Schutz und Selbstschutz nicht möglich. Nicht die Aggression an sich ist negativ oder positiv sondern die Art und Weise, wie jeder einzelne in sich mit seinem Raubtier umgeht. Wenn Menschen in ihrem emotionalen Feuer jedoch anfangen zu eskalieren oder sich an Situationen festzubeißen, sich verbohrt, uneinsichtig und ungerecht anderen gegenüber verhalten, entsteht ein Tunnelblick.

 

Eskalation lässt sich eindämmen, Erstarrung lässt sich auch wieder lösen. Willst Du?

 

Was macht Dich wütend?

Hast Du Wutausbrüche „erlernt“, wenn ja , von wem?

Richtet sich Deine Wut nach innen oder außen?

Auf einer Feuer-Skala von 1-10, wie stark wird Dein Ausbruch?

Wie handhabst Du Dich selbst?

Wie reagiert Deine Umgebung auf Dich?

Hast Du bereits Freunde/ Kollegen verloren?

Machst Du andere für Deine Emotionen verantwortlich?

Was gewinnst Du durch diese Wutzuweisung?

Was geschieht, wenn es diesen bestimmten Menschen nicht gäbe?

Oder was macht dann Deine Wut mit Dir?

Stell Dir folgendes vor: Du legst Deine Wut in eine Schublade und verschließt sie für einen ganzen Tag: welche Emotionen fühlst Du dann?

Kann es sein, dass hinter Deiner Wut Angst/ Trauer/ Überforderung leben?

Wie bist Du bisher mit diesen 3 Emotionen umgegangen?

Welche von ihnen fürchtest Du am meisten? Aus welchem Grund?

Wer liebt Dich wenn Du keine Antworten, keine Lösungen und keine Erfolgsmeldungen hast?

 

Wenn es Dir schwer fällt/ unmöglich geworden ist Deine Wut zu kontrollieren, dann hol Dir bitte schnellstens Hilfe, damit niemand zu Schaden kommt, auch Du nicht. Wut ist ein berechtigter, emotionaler Zustand, aber keine Lösung!

 

 

Kontaktstelle:

 z. B. Tesya

Antigewalttraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Osloer Straße 12/ Aufgang A

13359 Berlin

Tel. 030/ 74 773 117

Fax 030/ 74 773 118